心を休める方法ー。

最近なんだか気持ちが沈み気味だった私。昨夜は少しでも良い眠りにつきたくて、眠る直前ベッドに入ってこんな本を読んでみました。

本の一節より
ー感謝はすべてを癒すー
心に疲れを感じたときは、まずはゆっくりと休んでください。そして、あなたのカラダに感謝し、感情の豊かさに感謝し、仕事に感謝し、まわりの人に感謝していきましょう。きっと一番癒されるのは、あなた自身のはずです。

まずは試しにと自分自身のカラダに「よく頑張ったね。」と心の中で言ってみました。すると何だか変な感じがして言い慣れてないことに気付いてハッとしました。これまでカラダを労るという習慣がなかったんだなと…そういう言葉を言ってあげてこれなかったことに対し自分自身のカラダにごめんね…という気持ちになりました。

いろんな意味で感謝の気持ちを持つということを習慣化するということは始めは大変かもしれませんが、実行してみたいと思います。

一日が１０あるとして９嫌な事があった日でも、眠る直前に１良い事を考えて眠りにつくとぐっすり眠れる気がします。みなさまもチャレンジしてみてください！